Die Zukunft ist nicht automatisch die Verlängerung deiner Vergangenheit .
Entscheide selbst !
Hallo !
So schön, dass du auf meiner Seite gelandet bist !
- Du hast Stress?
- Du willst lieber alles immer selbst erledigen?
- Du fühlst dich von deiner To-Do-Liste zu überlastet oder blockiert, um neue Projekte anzufangen?
- Es fällt dir schwer, «nein» zu sagen?
- Dein innerer Stress beschert dir nicht nur Kopf- sondern auch langsam Nackenschmerzen?
- Du grübelst über die Vergangenheit nach und machst dir Sorgen um die Zukunft, anstatt das Hier und Jetzt zu geniessen?
Dann bist du genau richtig bei mir !
Ich bin Christine Weiner,
Coach für gesunde Stressbewältigung.
Ich helfe Menschen dabei, produktiv und mit Gelassenheit richtig mit ihrem eigenen Stress umzugehen.
Was wir zusammen erarbeiten
- Ganz konkrete praktische Anleitungen für gesunden Umgang mit deinem Stress
- Reflektiere deine Situation mit mir mal ganz anders mit einer völlig neuen Sichtweise
- Lass uns zusammen mit deinen negativen Glaubenssätzen arbeiten
- Auf dich individuell abgestimmte Übungen für einfaches Umsetzen des Gelernten im Alltag
- Finde gemeinsam mit mir heraus, was das Problem hinter deinem Problem und das Ziel hinter deinem Ziel ist!
- Starte mit mir den Weg in deine Persönlichkeitsentwicklung
- Entdecke dein wahres Potenzial in dir und pack` es mal aus, lass dich überraschen!
- Lerne klare Entscheidungen zu treffen, mit Sorgen umzugehen und deine Gefühle positiv für dich zu nutzen
- Löse deine inneren Blockaden und Abhängigkeiten, um wieder ins Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu kommen.
- Übernimm Selbstverantwortung, um dich selbst weiterzubringen!
Ablauf des Coachings
- Mein persönliches 1:1 Coaching findet online statt: Bequem von deinem zu Hause aus oder einfach dort, wo du dich wohlfühlst.
- Ich arbeite mit Zoom, da ich gute Erfahrungen damit gemacht habe.
- Du brauchst nur auf meinen Einladungslink zu klicken und einen Bildschirm, mehr Technik brauchst du nicht.
- Die Termine sind anfangs etwa alle 2 bis 3 Wochen.
- Der letzte dann mit mehr Abstand, um die Nachhaltigkeit zu überprüfen.
- Die Coachings dauern ca. 90 Minuten.
Kennst du das ?
Es gibt -meiner Erfahrung nach- oft ähnliche Tages-Muster: Täglich müssen wir die verschiedensten Entscheidungen treffen, die Welt wird schnell-lebiger, digital unterwegs und ständig erreichbar sein ist normal geworden, dann noch hier was erledigen und da was organisieren, kurz und rasch irgendwas essen, dies und jenes noch besorgen und zack – ist es schon Abend oder Nacht und man schläft entweder müde vor dem Fernseher ein oder grübelt im Bett liegend noch über vieles nach… Und unter Umständen ist man noch unzufrieden mit sich und dem Tag, an dem man wieder nicht alles geschafft hat, was man sich doch vorgenommen hatte…
„Jepp! Daily Business!”, würden viele sagen .
Man kann das durchaus auch genauso machen. Aber eben meist nur über einen gewissen Zeitraum und eben nicht über Jahre oder gar Jahrzehnte hinweg! Denn das alles bedeutet für den Körper und den Geist STRESS.
STRESS. Was ist das überhaupt und wie definiere ich Stress?
Stress wird in der Psychologie definiert über „eine körperliche und psychische Reaktion eines Menschen auf eine für nicht bewältigbar wahrgenommene Situation“. In der Physik sieht das schon etwas anders aus. Hier wird eine Veränderung eines Materials durch äußere Krafteinwirkung beschrieben: Es folgen Anspannung, Verzerrung und Verbiegung.
Aha, also auch eine Art der Definition.
Was bedeutet Stress für mich ?
Für mich war das Wort «Stress» früher immer negativ behaftet. Dachte ich doch an Burn-Out, Muskelverspannungen und die ganzen Herzkreislauferkrankungen wie Bluthochdruck, Neigung zu Schlaganfällen oder Herzinfarkt. Doch später recherchierte ich, dass dies nur die Spitze des Eisbergs ist. So viel – wirklich so viel – steckt noch dahinter!
Auch an meinen Patienten in der Physiotherapie spürte ich zuverlässig durch meine Hände und mein Zuhören, wie sich einerseits zum Beispiel Nackenverspannungen mit zunehmendem Stress verstärkten, Kopfschmerzen an bestimmte Stresssituationen im Leben geknüpft waren und andererseits eben wie wundervoll heilend es für Körper und Geist sein kann, wenn sich ein bestehendes Problem aufgelöst hatte. Wunderbar, wie sich unser Körper das ausgedacht hat!
Durch einen eigenen Prozess in meinem Leben durfte ich erfahren, dass Stress nicht gleich etwas Schlechtes sein muss. Ich kann auch Energie daraus ziehen und ihn sogar als «Freund» betrachten, denn ohne meinen Stress wäre ich nicht da, wo ich jetzt bin: Hier bei dir und ich bin dankbar, dass ich meine Perspektive so nützlich für meinen Alltag verändern konnte – und das sogar mit Leichtigkeit.
Und so möchte auch ich dir gerne helfen, dahin zu kommen, wo du gerne hinmöchtest : Nicht nur gesundheitlich, sondern in deinem Leben !
Und nun möchte ich von dir wissen: Was bedeutet Stress für dich? Und warum denkst du so darüber? Was ist da los? Was ist da passiert? Und welche Geschichten hast du dazu erlebt? Ich freue mich auf tiefgehende, ehrliche und kraftgebende Gespräche mit dir. Selbstverständlich bleiben alle Inhalte unter uns beiden.